I 10 trend del fitness 2025 spiegati bene

Dall’Hyrox al Quadrobics, fino all’allenamento 30-30-30, il modo di allenarsi si sta evolvendo per migliorare sia corpo che mente. Negli ultimi anni, il fitness in Italia è cresciuto molto, con una maggiore attenzione all’attività fisica come elemento fondamentale per la salute generale. Oggi si cerca non solo di aumentare la massa muscolare, ma un approccio più completo che favorisca il benessere globale. Questo è confermato dal Rapporto Osservatorio Valore Sport 2024, che evidenzia un aumento della pratica sportiva continuativa, arrivata al 25,5% nel 2023, superando i dati pre-pandemia.

Alessandro Morelli, fondatore di The Room, palestra 2.0, sostiene che il futuro del fitness sarà guidato dall’integrazione tra tecnologia, personalizzazione e salute mentale, senza dimenticare valori come sostenibilità e relazioni umane. Che si usi un’app di intelligenza artificiale, dispositivi indossabili o si pratichi yoga online, l’importante è ascoltare il proprio corpo e adottare uno stile di vita che lo faccia stare bene.

Il Fitness Report 2025 di PureGym, basato su dati globali di Google, mostra quali attività cresceranno e quali perderanno interesse tra luglio-settembre 2023 e lo stesso periodo 2024. Tra i trend in calo c’è il Wall Pilates, che ha perso il 55% di interesse dopo il boom del 2024. Altri trend nati su TikTok come soft hiking e il metodo 12-3-30 hanno subito cali simili.

Tra i trend più forti per il 2025 ci sono l’allenamento personalizzato da remoto (+414%), ideale per chi vuole conciliare vita e sport senza andare in palestra; Hyrox (+233%), una gara che combina corsa ed esercizi funzionali; l’allenamento 30-30-30 (+175%) e il Quadrobics (+174%), che si ispira ai movimenti animali seguendo la moda del fitness “primal”.

I 10 trend del fitness 2025

1. Allenamento personalizzato da remoto: praticità e risultati
2. Hyrox: la sfida ibrida che unisce corsa e forza
3. La regola del 30-30-30: semplicità ed efficacia
4. Quadrobics: riscoprire il movimento animale
5. Virtual fitness: una nuova dimensione dell’allenamento
6. Stroller fitness: allenarsi con il passeggino
7. Stroller fitness: allenarsi con il passeggino
8. Allenamento funzionale: allenarsi per la vita quotidiana
9. Rollerblading: fitness su rotelle
10. Hiking: la natura come palestra

Fonte: GQ